Preluare: ziaruldeiasi.ro

Jucătoarea de tenis Elena Bogdan, cap de serie numărul 8, s-a calificat, duminică, în turul secund al junioarelor de la Roland Garros, al doilea turneu de Grand Slam al anului.Elena Bogdan a învins-o, în runda inaugurală, cu scorul de 6-1, 6-1, pe Grace Sari Ysidora (Indonezia).

În turul doi, Elena Bogdan o va întâlni pe Anna Orlik (Belarus), care a trecut, cu scorul de 6-3, 6-2, de Polina Leikina (Rusia).

preluare: prosport.ro si mediafax

14. IASI    36 (30-45)

15. MEDIAS   33 (34-51)

16. FARUL 30 (27:50)

Programul in ultima etapa: Rapid - Poli Iasi, Otopeni - Farul, Medias - CFR Cluj.

Rezultate directe: Medias - Iasi 1-0, 0-2.

In cazul in care Farul va avea cistig de cauza in reclamatia facuta la TAS in privinta stingerii nocturnei de la Iasi, si meciul din tur se va omologa cu scorul de 3-0 pentru constanteni, clasamentul ar arata astfel

14. MEDIAS 33 (34-41)

15. FARUL   33 (29:48)

16. IASI        33 (28-47)

Clasamentul in trei al rezultatelor directe: 1. Farul - 9 p; 2. Iasi - 6 p; 3. Medias - 3 p.

Gloria: Zimmerman - Cojocnean, Mera, Diogo, Siminic (’86 - Ademar) - Poparadu, Teusan (’57 - Cl. Ionescu) - Ad. Popa (’90^1 - Fl. Sandu), Bonfim, Chitu - Mansour. Antrenor: I. Balaur.

Cartonase galbene: Ignatov (’10), Bratu (’52), Milea (’86) - Teusan (’12), Diogo (’30), Cl. Ionescu (’77), Zimmerman (‘90^3).

Arbitri: Al. Tudor - Ov. Maier, D. Mudura.

1-0, min. 51: actiune Cristea pe dreapta, centrare perfecta pentru lovitura de cap a lui Bratu, din 6 metri;

1-1, min. 53: Mansour a reluat cu capul centrarea de pe stinga a lui Chitu.

Poli a bifat simbata un nou meci in care prestatia sa a fost in discordanta flagranta cu conditiile de exceptie avute in acest retur. Intilnind o echipa retrogradata de luni bune, compusa, in mare majoritate, din jucatori lipsiti de experienta, Iasul a obtinut doar o remiza la ultima aparitie din acest sezon pe teren propriu. Ce-i drept, fata de umilinta traita etapa trecuta, in fata unei alte cenusarese a Ligii I, CS Otopeni, Poli a avut o alta atitudine, insa cresterea a ajuns doar pentru o remiza (echitabila!) cu “lanterna” Ligii I.

Preluare: ziaruldeiasi.ro

Ai facut deja primul pas in directia buna: ti-ai facut timp pentru sala. Te duci de doua-trei ori pe saptamana, poate chiar in fiecare zi. Stii ca nu e de ajuns? Nu conteza ca faci sport, mai conteaza si cum sau cand il faci.

Dr. Serban Damian, citat de Yuppy.ro, iti semnaleaza cele mai frecvente 6 greseli pe care le poti face daca faci sport fara cap.

“Totul sau nimic” - unii considera ca daca nu au o ora intreaga (sau mai mult) la dispozitie pentru antrenament, nu merita sa mai mearga la sala. Studiile arata ca si doar 10 minute de exercitii fizice efectuate zilnic au beneficii asupra sanatatii.

Program de antrenament de forta neechilibrat - cei mai multi oameni au tendinta sa se concentreze asupra anumitor grupe musculare, cum ar fi bicepsul (in cazul barbatilor) sau abdomenul, deoarece acestea se vad mai mult decat alte grupe. Pentru a obtine un corp puternic, simetric, armonios dezvoltat trebuie sa va antrenati toate grupele musculare mari.

Forma fizica slaba - cea mai sigura cale pentru a va accidenta la sala este forma fizica proasta. Daca va folositi de inertie atunci cand ridicati greutati (aruncati haltera, in loc sa o ridicati lent) si nu efectuati miscarea complet, veti obtine rezultate slabe.

Nu progresati inteligent - a va antrena prea mult, prea dur sau prea des sunt cele mai frecvente greseli pe care le fac in special incepatorii. Odihna si progresul treptat sunt componente importante ale unui program de antrenament eficient.

Variatie insuficienta - de obicei, oamenii isi gasesc un program de antrenament care li se potriveste la un moment dat si nu il mai schimba niciodata. Rezultatul poate fi plictiseala si atingerea unui platou in dezvoltare.

Lipsa concentrarii la antrenament - imporanta concentrarii la activitatea pe care o desfasurati la sala nu poate fi tagaduita. Chiar daca va antrenati acasa, este bine sa nu va uitati la televizor, deoarece calitatea antrenamentului vostru va avea serios de suferit.

Revenirea incorecta dupa antrenament - multi dintre cei care merg la sala, imediat dupa ce termina antrenamentul strang repede echipamentul si merg la dus sau acasa. Este foarte important sa acordati cateva minute revenirii la normal a frecventei cardiace si pentru a face cateva exercitii de stretching. Nu numai ca va veti imbunatati flexibilitatea, dar veti face mai putina febra musculara si veti fi mai pregatiti pentru urmatorul antrenament.

Obiective nerealiste - cele mai obisnuite cauze ale renuntarii la antrenament sunt obiectivele nerealiste sau lipsa stabilirii unor obiective. Cheia succesului este stabilirea unui obiectiv de antrenament adecvat pentru nivelul de pregatire fizica, obiectiv care sa solicite, dar sa nu depaseasca capacitatile celui care se antreneaza.

Sursa: Ziare.com

Pugilistul Jo Jo Dan, va boxa împotriva argentinianului Sergio Gomez, la categoria super-uşoară, vineri, 5 iunie, în cadrul galei “Invincibilii 4″ care se va desfăşura în Sala “Giuleşti”, se arată într-un comunicat remis agenţiei MEDIAFAX.

Preluare: prosport.ro

preluare: ziaruldeiasi.ro

Victor Hanescu a reusit o performanta remarcabila, calificindu-se in turul III al turneului de Grand Slam de la Roland Garros, dotat cu premii in valoare de 16 milioane de euro. Hanescu il va intilni, in turul III pe puternicul francez Gilles Simon (cap de serie nr 7), acesta trecind cu relativa usurinta de Robert Kendrick (SUA), scor 7-5, 6-0, 6-1. Reamintim ca in turul II la simplu masculin mai este calificat si Victor Crivoi, care l-a invins pe germanul Simon Greul si va juca impotriva unui alt francez de marca, Gaël Monfils. In schimb, veteranul Andrei Pavel n-a reusit sa treaca de un alt jucator in virsta, Tommy Haas, germanul impunindu-se cu 6-1, 6-4, 6-4.

In proba feminina de simplu, Romania a ramas doar cu Sorana Cirstea, calificata in turul II in care o va intilni pe reprezentanta tarii gazda, Alize Cornet. Frantuzoaica a trecut cu 7-5, 6-4 de Maret Ani (Estonia). In schimb, Sorana, impreuna cu daneza Caroline Wozniacki, a pierdut in turul II a turneului de dublu, scor 4-6, 4-6 in fata cuplului Maria Kirilenko (Rusia) / Flavia Pennetta (Italia), favoritele nr. 8. In proba feminina de dublu, sintem reprezentati doar de Monica Niculescu, care va juca in turul II alaturi de Vania King (SUA). In fine, in proba masculina de dublu, Andrei Pavel si Horia Tecau au reusit calificarea in turul II, dupa ce au invins cu 6-2, 7-5 pe Ram Rajeev si Bobby Reynolds (ambii, SUA).

Manchester: van der Sar - O’Shea, Ferdinand, Vidic, Evra - Anderson (’46 - Tevez), Carrick, Giggs (’74 - Scholes) -  Park (’66 - Berbatov), Cr. Ronaldo, Rooney. Antrenor: Sir Alex Ferguson.

Arbitri: Massimo Busacca - Mathias Arnet, Francesco Buragina (Elvetia).

Cartonase galbene: Piqué / Ronaldo, Vidic, Scholes

1-0, min. 10: lansat de Iniesta, Eto’o patrunde in careu vijelios pe partea dreapta si suteaza fara speranta pentru van der Sar, din coltul careului mic.

2-0, min. 70: Xavi centreaza, Messi se inalta si inscrie cu capul peste portarul englez.

sursa: ziaruldeiasi.ro

Vineri 22 mai 2009, inaintea startului oficial al Raliului Iasulului intre orele 7:30 si 11:30 vor avea loc sesiunea de teste cronometrate cu circulatia inchisa (shakedown) pe drumul forestier de la iesirea din satul Barnova.

Vineri 22 mai, la ora 17:44, Raliul Iasului va debuta la monumentul istoric “Rapa Galbena” din municipiul Iasi cu o proba superspeciala de 1,2 km , care va dura aproximativ 2 – 2:30 h. Campionii etapelor precedente vor incheia specatacolul in jurul orei 19:30.

Sambata 23 mai 2009, concurentii vor parcurge 8 probe speciale de macadam incepand cu ora 10:04.

Programul probelor speciale pentru Raliul Iasului din data de 23 mai 2009:

10:04 PS2 - Tacuta 1 (9,1 km) – zona comunei Grajduri

10:27 PS3 - Dobrovat 1 (11,8 km) – in zona Gara Barnova – Dobrovat

11:10 PS4 - Poieni (8,4 km) – drumul forestier dintre satele Poieni si Paun

12:38 PS5 - Tacuta 2 (9,1 km) – zona comunei Grajduri

13:01 PS6 - Dobrovat 2 (11,8 km) – in zona Gara Barnova – Dobrovat

13:44 PS7 - Poieni 2 (8,4 km) – drumul forestier dintre satele Poieni si Paun

15:17 PS8 - Popesti (29,40 km) - start in apropierea comunei Voinesti, sosire in zona satului Popesti

17:05 PS9 - Voinesti (24,90 km) - start in zona satului Sinesti, sosire in apropierea comunei Voinesti

Festivitatea de premiere va avea loc sambata 23 mai 2009 la ora 22:15 in fata Hotelului Unirea